子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称为子宫脱垂，子宫脱垂常合并有阴道前壁和后壁膨出。子宫脱垂因程度不同，有轻、中、重度之分。

    轻度子宫脱垂：此类病人大多数没有什么感觉，有的可在长期站立或重体力劳动后感到腰酸下坠。
    中度子宫脱垂：部分子宫颈或子宫体脱出在阴道口外，特别在用力屏气后明显。
    重度子宫脱垂：即整个子宫颈与子宫体全部暴露于阴道口之外。此型容易发生感染、子宫充血、水肿，严惩者甚至发热、口渴、便结等。

    造成子宫脱垂的因素有哪些？

    1、产伤是首要原因。比如生产时间过长、难产，容易损伤盆底肌肉和韧带;月子里过早下床做家务，或者过早负重劳动等。

    2、停经是一大诱因。据报道，子宫脱垂发生在绝经后者约占2/3。绝经后雌激素水平不足，使具有激素依赖性的器官和组织开始萎缩、退化，盆腔肌肉弹性下降，支持子宫的韧带松弛，结果使整个盆底组织变得软弱无力。

    3、长期腹压增高是一大因素。如慢性咳嗽、习惯性便秘、长期负重劳动、经常性地做用力不当的运动和腹腔长有肿瘤等都能引起腹压增高，促使子宫下移。另外，一些女性先天性子宫或盆底肌发育不良，也会使子宫过早脱垂。

    产后的妈妈需注意一些日常行为习惯，以预防子宫脱垂的发生：

    注意卧床休息，睡时宜垫高臀部或脚部，抬高二块砖的高度；产后不过早下床活动，特别不能过早地参加重体力劳动；避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作；保持大小便的通畅；及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病；哺乳期不应超过两年，以免子宫及其支持组织萎缩；适当进行身体锻炼，提高身体素质；增加营养，多食有补气、补肾作用的食品，如鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等；节制房事。
 

    乌沙医院温馨提示：产后的妈妈可常做产后体操来锻炼腹肌，并进行提肛肌收缩锻炼，即用力收缩、放松肛门，就像排便结束时的动作一样，每次连续进行10分钟左右，每日数次。子宫脱垂严重的要及时就医，听从医生的嘱咐进行治疗，以防病情恶化。