产妇经过顺产的阵痛，迎来了可爱的小宝宝。产妇们以为这样便可以轻松一些了，可没想到在生完孩子后，有的女性每当梳起自己的秀发时，却发现头发掉落得比较厉害。这其中，有精神原因引起，有的女性在分娩前后因各种原因，情绪不稳定或精神有压力，致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。

　　雌激素减少，有的女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关，雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后半年内下身器官功能处于恢复阶段；雌激素分泌便减少，引起脱发。

　　怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多。如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。

　　顺产后脱发主要是因头发太过油腻而导致，一般使用不太刺激的洗发精便会改善，产后脱发属于正常的生理现象，女性不用担心，一般分娩以后半年至九个月左右会自行恢复，不需要特殊治疗。如果脱发太严重或产后一年都存在脱发的问题，女性便要到医院去检查和治疗。

　　孕期和哺乳期要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，避免形成恶性循环，导致精神性脱发。

　　加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

　　选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗；常用木梳梳头，或用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

　　产后要使身体内需要的营养保持均衡，饮食方面要做到膳食合理、营养充足。由于头发较重要的营养来源是蛋白质。因此，可适当吃一些高蛋白质的食物。

　　多吃健发食物。分娩后，女性要多吃健发的食物，这对防止产后掉发比较有益。以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜、肝脏、蛋黄、海带等。