叶酸是人体需要的营养元素，具有协助合成DNA，维持人脑正常运转的重要作用，还参与人体的新陈代谢。叶酸是预防宝宝出生缺陷的重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈需要叶酸。

准妈妈对叶酸的需求量比正常人要高。孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的重要时期，细胞生长、分裂比较旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，增加包括无脑儿、脊柱裂的发生率。有的还会引起早期自然流产。

到了孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得准妈妈对叶酸的需要量增加。叶酸不足，准妈妈易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血。

胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受影响。准妈妈要常补充叶酸，预防新生儿体重过轻、早产及婴儿腭裂等先天性畸形。

叶酸有以下方面的用处：

可帮助降低宝宝其他类型的出生缺陷风险，如唇颚裂和某类心脏缺陷。

有助于预防神经管缺陷，包括脊柱裂和无脑儿这些严重的出生缺陷。而神经管缺陷是常见的新生儿先天畸形。

服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。

预防准妈妈贫血，身体上需要叶酸来制造正常的红细胞。

对于DNA和细胞的基本结构比较重要。获得充足的叶酸，对胎盘和宝宝都比较重要。

叶酸不能与维生素C一起服用。叶酸在碱性和中性环境中比较稳定，这样有利于准妈妈吸收，在酸性环境中易被破坏，而维生素C在酸性环境中才会比较稳定。两者稳定环境相牴触，如果需要一起补充，避免吸收率影响，两者服用的时间便需要相隔半小时以上。

如曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时建议去医院检查，还要遵医嘱增加每日的叶酸服用量。

面料要有弹性，鞋的前面要宽，鞋帮能软则软。鞋底要防滑，准妈妈走路不便，鞋底的防滑比较重要。孕晚期要穿稍微大一点的鞋子，脚部易水肿，而且鞋子要穿脱方便。