我们都知道，饮食上离不开食用油，女性怀孕期间食材上需精挑细选，对于食用油也一样。孕妈妈适合吃什么油呢？动物油含胆固醇，孕妈妈应挑选植物油。而不同的植物油，作用也不相同。

芝麻油

润肠道，预防便秘。芝麻油香味浓郁，不饱和脂肪酸较多，还有润肠通便作用，长时间便秘的孕妈妈可常食用。

花生油

降低血浆中胆固醇含量。花生油的脂肪酸结构较好，不饱和脂肪酸含量较高，比较易被人体消化。花生油中的其他微量营养素可使人体内胆固醇分解排出体外，这样可降低血浆中的胆固醇含量。

玉米油

增强抵抗力。玉米油含有丰富的亚油酸、维生素、不饱和脂肪酸这些营养物质。孕妇食用不仅可增强人体肌肉和心脏、血管系统的机能，还可提高机体抵抗力。

大豆油

有益于脑部发育。大豆油一般含有亚油酸、维生素E和维生素D等，有益于胎儿神经、血管、大脑的发育生长。

葵花籽油

促进胎儿智力发育。含丰富的亚油酸、α-亚麻酸，两者在体内可合成与脑营养有关的DHA，有利于胎儿智力发育。

橄榄油

促进胎儿发育。橄榄油有“液体黄金”之称，含单不饱和脂肪酸较高，可降低胆固醇，预防心脑血管病等。一起含维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和胡萝卜素，能改变消化功能、增强钙在骨骼中沉着，这样可促进胎儿发育。