孕期女性要多注意营养补充，以保持胎儿正常发育。因孕妈妈身体体质较差，进补方式不对，这样较易造成孕妈妈身体虚弱。当孕妈妈身体虚弱时，便要及时调理。孕妈妈调理身体要了解什么？请参考下面介绍。

　　孕期身体虚弱调理参考：

　　补充叶酸

　　叶酸补充有利于胎儿神经器官的发育，如果孕妈妈不能摄入足够的叶酸，这样则较易出现流产。因此，孕妈妈在身体虚弱的情况下，需要多补充叶酸。此外，还可适当吃一些绿色蔬菜、水果、谷物类、动物肝脏等食物，这含有较多叶酸，孕妈妈可多食用这些食物。此外，孕妈妈还能通过服用叶酸片来补充叶酸，但要在医生的指导下服用。

　　补充蛋白质

　　蛋白质对人体健康有至关重要的作用，它是构成人体免疫力系统的物质。孕妈妈假如身体虚弱，免疫力差的话，补充蛋白质是一个良好的方式。日常生活中，较多食物含有丰富的蛋白质，如蛋类、豆类及其制品等。孕妈妈可通过多食用这类食品，这样能摄入更多蛋白质，增强体质，改善身体虚弱的状况。

　　补充微量元素

　　微量元素对于保持身体健康比较重要，孕妈妈要适量摄入一些微量元素，不仅有利于自身的身体健康，对于胎儿的发育则会起到较好的帮助。

　　补充维生素

　　不同的维生素对于身体有各种不同的作用，摄入不同种类的维生素，可对身体起到不同的效果。孕妈妈如果体质虚弱、免疫力差，需要适当补充一点维生素。较多绿色蔬菜含有丰富的维生素，孕妈妈要选择性地食用。

　　孕妈妈要忌热性食物。女性怀孕后要忌吃小、大茴香、花椒、桂皮、辣椒等热性香料，还油炸、爆炒类热性食物，这样易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少造成便秘。发生便秘后孕妈妈要用力排便，使腹压变大，压迫子宫内胎儿易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。水果要吃性平凉之物。