孕期腿抽筋较多见的原因是缺钙，孕期腿抽筋的并不全是由于缺钙引起。孕妈妈一次性摄入过多的肉类物质后，可能会引发腿抽筋，这是因肉类含有蛋白质，孕妈妈摄入过多的蛋白质可能影响碳水化合物代谢，引起孕妈妈身体内酸性代谢产物的堆积，这样会引发电解质紊乱，电解质紊乱会诱发腿抽筋。

　　随着孕期体重的增加，孕妈妈腿部负担加重，腿部肌肉常处于疲劳状态；怀孕期间走得太多或站得较长时间，腿部肌肉负担增加，致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。

　　进入秋冬季后，较多地区夜间会比较寒冷，加上有的孕妈妈休息时没有注意保暖。腿部的肌肉易受到寒冷天气的刺激，引起孕妈妈腿抽筋。

　　有的孕妈妈习惯长时间仰卧的睡姿，而有的孕妈妈每天的睡眠时间较长，这些做法可能使腿部肌肉长时间放松，腿部血流不畅通，引起被动性腿抽筋。

　　孕妈妈腿抽筋预防参考：

　　均衡营养。孕妈妈饮食应讲究营养的均衡摄入，各类食物吃得越多并不是就好，暴饮暴食更不可取。

　　洗热水澡、泡脚缓解。平时要洗热水澡，按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，避免腿部抽筋。

　　预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮、海带等，有利于胎儿生长，防止肌肉抽搐。

　　对于孕妈妈来说，正确的睡姿是左侧卧位。孕妈妈可养成早睡早起的习惯，白天多出去散步，预防血液循环受阻，引发腿抽筋。锻炼要适量，不能过量。

　　孕妈妈入睡前要做好保暖工作，防止腿部暴露在外界受寒，此外还可睡前用温水泡脚，不仅能预防腿抽筋，还有助于孕妈妈睡眠质量。秋冬季，睡觉时要保持下肢温暖，不妨穿着舒适的棉袜入睡。