女性朋友流产之后，平时要多注意饮食问题。流产后，饮食做到合理，身体才易恢复。女性坐月子时少不了吃鸡蛋，可见鸡蛋营养丰富、蛋白质又高，还含有多种维生素和矿物质，易消化。不仅适合坐月子的女性食用，同样是人流之后的女性不错的选择。除了鸡蛋外，流产后的女性还要多关注下面的饮食。

　　龙眼

　　龙眼是铁量比较高的食物，且可产生热能。女性在人流后体质较虚弱，适当食用可以达到比较好的补血效果，把龙眼制作成龙眼汤、龙眼胶同样是比较好的补血食物。

　　海带

　　人流后女性通常有贫血倾向。因此想要在人流后补铁，可多吃海带。海带中铁成分较多，且是血细胞的主要原料，既富于营养又便于消化，比较适合人流的女性食用。

　　鲫鱼

　　女性流产之后要喝点鲫鱼汤，这样能减少流产对子宫内膜造成的伤害，保护子宫内膜时，又能加快对子宫内膜恢复。

　　红枣

　　红枣具有补脾和胃、益气生津、调理血脉的作用，适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用，如果和龙眼搭配，说得上是补血佳品。

　　女性流产之后，得摄入足够的蛋白质。蛋白质是抗体的重要组成部分，如果女性蛋白质的摄入不足，则抵抗能力会变低，女性流产后要摄入足够的蛋白质，可多吃鸡肉、猪肉、蛋类、豆类、奶类等食物补足蛋白质。

　　限制脂肪量。女性在正常饮食的基础上，适当限制脂肪量的摄入，对于月经不规律的女性朋友来说，刺激性的食物切忌食用。

　　流产之后，女性要注意补充维生素。人流后的女性身体大多数会变得较虚弱，需要丰富的维生素。因此，日常应多吃新鲜的蔬菜、水果，这对女性流产后的身体恢复起到较大帮助。