生活上，普通人预防肛裂发病要重视，每天应养成定时保持大便通畅。

（1）保持大便通畅，养成每天定时排便的习惯。发现大便燥结时，切忌努便。

（2）用肛门窥器作检查时，切忌使用窥器粗暴操作，损伤肛管。

（3）及时治疗肛隐窝炎症，防止感染后形成溃疡和皮下瘘；及时治疗引起肛裂的各种疾病，如溃疡性结肠炎等病症，防止发生肛裂。

（4）凡有肛周湿疹、皮炎、瘙痒等病要积极治疗，防止肛周皮肤硬化，弹性减弱而撕裂肛管。

（5）平时尽量少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，使大便保持正常。

（6）做肛门直肠指诊时，忌粗暴用力，避免损伤肛管。

（7）对有肛管皮肤损伤者，要积极进行治疗，防止因感染而形成溃疡。对患有肛隐窝炎和肛乳头炎者，应尽早医治，防止肛裂。

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少吃辛辣刺激的食物，防加重肛门周围水肿等症状。新妈妈在产后应保持肛门清洁，每次大便后用温水轻轻擦洗肛门，养成良好的卫生习惯。

长时间坐着使腹中压力向下压迫，使肛门周围的血管淤血，肛周组织水肿、脆弱，易造成损伤，新妈妈要避免久坐。

预防便秘。因新妈妈在怀孕和分娩过程中，消耗大量热量，产后适当补充营养比较重要。平时应讲究膳食的科学性，防止便秘。新妈妈可多吃含维生素、纤维素高的蔬菜和水果，保持大便松软。在产后身体适应的情况下，适当下床活动，避免粪便在肠内停留过久。

假如发生便秘，不要强行进行排便，避免造成肛门裂伤。新妈妈每日要进行肛门局部清洗，这样可防止伤口感染，促使伤口尽快愈合。

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（1）让小儿有适当的活动量。 新生儿后期，让小儿空腹时进行俯卧，婴儿稍大，可让其在床上翻滚爬动，不仅有利于预防便秘，而且对小儿健康发育也有好处。

（3）培养小儿按时排便的良好习惯。选择家长和儿童时间都不紧张时，让小儿排便，每天耐心地按时进行，这样就可养成按时排便。

（4）进行科学喂养。小儿的膳食应当结合生理特点，满足生长需要，保障机体健康。结合合理的膳食结构，摄入足够的蛋白质，同时也要摄入适当比例的碳水化合物和含纤维素的新鲜蔬菜，这对预防小儿便秘有较大作用。