一般来说，肛裂是由于不良排便习惯引起，有时大便干燥，使劲排便，肛门被坚硬的粪便撕裂，时间长了则形成慢性溃疡。有的因秋冬季节气候干燥，饮水减少，可能引起便秘或粪便干结，坚硬的粪块便可划破肛门发生肛裂。

秋季肛裂预防参考：

多饮水预防便秘：预防肛裂要解决便秘，饮水是防止便秘比较良好的方式。饮食方面，宜多进食些粗纤维含量高的食物，如新鲜水果、绿色蔬菜、麦片等，粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，刺激结肠蠕动。

早晨排便预防肛裂：早晨起床或早餐后排便是符合生理要求，起床产生的“直立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可不增加腹压，顺利将粪便排出，不易发生肛裂现象。因此，正常生活中应合理安排好时间，养成良好的排便习惯。

女性在月经期应注意卫生，不宜参加重体力劳动。妊娠期应多吃绿色蔬菜、新鲜水果，防止便秘。分娩时要注意保护会阴，不能撕裂会阴及肛门。

冬季肛裂预防参考：

肛裂是肛管粘膜全层裂开，形成急慢性溃疡。主要是由于不良排便习惯引起，尤其在春季的气候干燥，且饮水减少，吃的新鲜蔬菜、水果不足，这样可导致便秘或粪便干结，坚硬的粪块可划破肛门而发生肛裂。

平时宜多进食一些粗纤维含量高的食物。如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，刺激结肠蠕动。部分肛裂的患者可通过相关方式，症状即能缓解。

日常要多饮用白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛涩大便，加速水分丢失的作用。

通常符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可能使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时不增加腹压，顺利将粪便排出。