肛裂是我们常遇到的肛肠疾病，要预防肛裂问题，生活中应关注什么呢？合理膳食，有利于保持大便通畅，膳食中应多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，少食或忌食辛辣和刺激饮食，多饮水使胃肠道有丰富的消化液分泌，有利于胃肠蠕动，防止便秘。

养成良好的生活习惯。早晨起床后，人的体位由平卧改为站立，加上胃肠的蠕动增强，都有利于促进排便。晨起适度运动，如做操、打太极拳、练气功等，可防止便秘。发生便秘后，慎用以泻的方式治疗，泻虽可使粪便变稀，但也会加重便秘，引发肛裂。

注重饮食。常食用粗纤维食物可刺激胃肠蠕动，有利于排便。有的具有补血润肠作用的食物，如桂圆肉、大枣、胡桃、胡麻、松仁等可常食，起到润肠通便，促进裂口愈合的作用。

注意清洁。保持肛门处清洁、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，有效防止感染，如出血量大，应到医院就诊，量少者要加强观察，注意食用补血的营养品及食物，增强机体抵抗力。

肛裂症状参考：

出血：每次排便时加重肛裂创伤，创面常有少量出血，量较少，色鲜红，这是肛裂的特点。

疼痛：排便时或排便后肛门有剧烈的刀割样痛，这是因肛门括约肌持续性痉挛，使溃疡内的神经末梢受到刺激引起。疼痛常持续数分钟，由于疼痛剧烈而使患者惧怕排便，加重便秘。

肛门发痒：肛裂溃疡面和皮下瘘的分泌物，刺激肛缘皮肤引起肛门瘙痒，污染内裤，自觉肛门经常潮湿不适。

便秘：肛门疼痛不愿排便，时间一长，便可能引起便秘，粪便更为干燥，便秘便可能使肛裂加重，形成不良循环。