我们预防关节痛，得常参加体育锻炼，如保健体操、打太极拳、做广播体操、散步等，都比较有好处。凡坚持体育锻炼者，身体会较强壮，抗病能力强，较少患病，抗御风寒湿邪侵袭的能力比没经过体育锻炼者要较强。

春季是万物萌发的季节，也是类风湿性关节炎频发的季节。所以，这时得防止受寒、淋雨和受潮，关节处要多注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不能贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，当天气转凉，防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，保暖较重要。

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的方式之一。临床上，有的类风湿性关节炎患者的病情获得基本控制，处于疾病恢复期，因劳累而重新加重或发作，因此要多留意劳逸结合，做到活动跟休息得适度。

有的患者受到精神刺激，过度悲伤，心情压抑而诱发此病；当患上此病之后，情绪的波动又可能使病情加重。这说明精神因素会对这病形成影响。因此，我们要保持正常的心理状态，对维持机体正常的免疫功能比较重要。

关节痛原因参考：

出现关节痛时，会伴随发烧，四肢关节与肌肉疼痛，这多数见于急性传染性或感染性疾病，如流感、病毒、细菌及毒素、真菌、螺旋体等微生物，免疫反应，可作为致热源，对下丘脑中的体温调节中枢产生影响，引起机体产热增加、散热减少，使体温上升，引起发热。

一般来说，前列腺素有较强的发热作用，在致热源的作用下，使体温调节中枢前列腺素的合成与释放增加，这样可能会引起发热。前列腺素炎症反应与疼痛有关，它不仅有促炎作用，还可增强机体对疼痛的敏感性，增强对组织胺、缓激肽这些致痛物质反应，可能会引起四肢关节与肌肉疼痛。

肌肉、关节这些软组织感受器，对物理、化学这些因素的刺激较敏感，发热、缺氧可能会使肌肉内的乳酸与组胺增加，缺氧、缺钙等，引起肌肉收缩，也会引发关节与肌肉疼痛。

常参加体育运动。包括关节的锻炼方式，如跳舞，它有助于维持正常的关节移动度、减轻僵硬感、增强关节的灵活性和柔韧性；力量训练，如负重练习，有助于保持和增强肌肉力量。有氧锻炼或耐力锻炼，如骑自行车，一样有助于控制体重，避免对身体关节施以压力。