我们的身体关节软骨会退化，关节间隙较狭窄，逐渐消失，退行性关节炎是此阶段较多见的膝关节疼痛。患者上下楼、下蹲起立时，感觉关节难受；可能走平地一样感觉不舒服。所以，四十岁之后膝关节疼痛以退变性骨关节炎较多见。对于关节疼痛的患者，生活上要注意什么问题？请参考下面介绍。

居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。

患者出汗较多时，得用干毛巾及时擦一下，衣服汗湿后应及时更换，避免受风寒湿侵体。

洗濑宜用温水，睡前洗脚，将双足浸入其中，不但促使下肢血流通畅，还能消除关节肿痛。

日常要多注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防感冒，这样能减少自然因素对关节疼痛的影响。

关节疼痛患者应保持良好的精神状态，正确对待疾病，不可急躁、焦虑。

关节疼痛在病情控制后，可参加一些省力的日常劳动，坚持体育锻炼以增强体质，提高抗病能力。

缓解关节炎食物参考：

维生素D的食物。维生素D不仅能帮助吸收钙，还可降低患关节炎的风险。

生姜。生姜的抗炎性和氧化性对缓解关节炎起到较大帮助。

体内欧米伽3脂肪酸的多少影响着关节炎酶的活性，多吃富含欧米伽3脂肪酸的食物，体内欧米伽3脂肪酸含量增多，关节炎酶的活性降低，这样便能缓解关节炎。