一般情况下，骨质疏松症是低骨量及骨组织微结构退变的全身性代谢骨病，伴有骨脆性增加，易发生骨折。这是绝经后女性、中老年人中发病率较高的疾病之一，可有的人对此病的影响不怎么了解，请参考以下相关介绍。

骨质疏松征兆参考：

驼背，因胸部脊椎骨骨质大量流失所造成；

腰酸背痛，因腰部脊椎骨的骨质流失导致；

易发骨折，常发生的部位是脊椎、髋部、手腕等。

身高变矮，骨质流失后，脊椎骨无法承受身体重量，遭到挤压后影响身高。

骨质疏松症的危害参考：

经济负担大是骨质疏松的影响之一。对于贫困家庭来说，这些防治费用并不少，造成患者对家庭形成依赖，变得负担沉重。

骨质疏松的危害性在于它常是默默无声、悄悄发生。多数人没明显症状，而随着年龄增加，骨钙在不断流失。

护理骨质疏松参考：

禁烟禁酒

日常中禁烟禁酒，忌咖啡是骨质疏松的日常护理。吸烟可能会影响骨峰形成 ，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ，骨质疏松的日常护理中应避免生活不良习惯。

控制饮食

骨质疏松的日常护理要控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数蔬菜水果属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例不能过高。有一些动物性活性碱，可以迅速排除人体体液偏酸性物质，这样可维持血液中钙浓度稳定，保持人体弱碱性环境，这可以预防和缓解骨质疏松。

积极锻炼

多进行户外运动。通常来说，进行户外运动以及接受适量日光照射 ，有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、可作用于骨骼的牵拉 ，有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松比较有益处。

防止缺钙

防止缺钙，养成良好的生活习惯。骨质疏松的日常护理中需避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如打麻将、夜不归宿等生活，形成无规律，这些都可能加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，预防骨质疏松症。