寒冷天气泡脚，既能让身体暖和起来，又有保健功能，这是不少人的养生方式。不过，这种养生方式却并不适宜每个人，冬天也不是随便就能泡脚的。冬季泡脚想做到健康不伤身，需要注意以下几点。

时间不宜过长 

泡脚首先要注意时间不能长，尽量控制在半个小时内，否则双脚局部血液循环，长时间过快，可能会造成身体其他部位相对缺血，老人则可能因脑供血不足而昏厥。

不是每个人都适用

对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引发肢体坏死。患有高血压、糖尿病和长期抽烟的人士，需定期检查慎防出现血管健康疾病，而不可贸然泡脚。另外，易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的人，也不宜泡脚。

注意温度 

泡脚的温度不宜过高，避免灼伤皮肤。一般建议以自己适合的温度为宜，对于腿部感觉较差的人群来说，水温应更低，水凉可添加热水。

泡脚后不宜马上睡觉

冬天泡脚，趁着双脚发热时揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后，再入睡效果则比较好。

注意选择泡脚时间 

饭后半小时内不得泡脚，否则会影响消化系统的血液供给，长此以往可造成消化不良。泡脚后不能马上睡觉，趁双脚发热时揉揉脚底，穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡，这样效果比较好。

常用热水泡脚的好处

市面上流行“沐足”，其实也是泡脚，不过这个泡脚的水中加了一些药材，在浸泡之后加上适当的按摩可使人减轻疲劳，精神百倍。俗话说：感冒生病不吃药，热水泡脚比什么药都好。其实这也不无道理，因人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，这样可取得防病的保健效果。