很多人到了夏天就穿得少，有的到了晚上甚至不穿衣服，以为这样可降温，事实上这是一个降温误区。因地面温度比人本身的温度还要高时，假如光着身子，皮肤的散热功能就会下降，而且还从外界吸收地面环境中的热量，从而让皮肤易受伤。所以，气温越高，越不能“轻装上阵”，而要穿上浅色的薄衣服，长裤，这样有利于防暑。

用冷水洗澡

到了夏天，有很多人开始爱上冷浴，在洗澡时，人体会有一种全所未有的凉爽感觉，但冷水会使血管收缩，反而引起人的机体免疫力失调，从而让人洗完澡之后更热。而正确的做法应是用温水洗澡，用温水洗，在洗的过程中可能会出汗，但洗完之后有利于降温。

游泳可降温

很多人认为游泳可降温，到了夏天，多数人都去游泳馆中游戏。实际上，游泳池通常挤满了很多人，并不利于降温。相反假如在家里想冲凉，那么直接在自己家用温水洗过澡更解暑。如果要游泳，应看游泳池的卫生是否达到标准，因夏季是很多细菌易传播的季节，注意预防感染病菌。

涂防晒霜

防晒霜涂得过厚会影响到防晒效果，正确的做法是涂一层就好。因紫外线可通过云层，把皮肤晒伤，所以适当涂防晒霜比较重要。

喝冷饮降温

炎炎夏日打开冰霜，拿起冷饮就喝了，在喝完的瞬间会有凉块的感觉。但之后，身体可能会感觉更热。此时不如让自己喝一杯绿茶，既解渴，还可防暑。

夏季防暑降温措施（参考）

生活中要多吃些可降温消暑的食物，如西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，等具有清热解毒，防暑降温的食物。可多喝些绿豆粥，萝卜汤等凉性的食物。

日常生活中还要注意利用物理降温，例如可打开空调，或者用风扇吹，可让自己时间降下温来。建议在空调和风扇的出风口放一盆冷水，这样可增加空气中的湿度。

避免外出，室内和室外的温度相差较多，太阳高照时，如果到外面，直接引起晒伤，高温会让有虚脱或中暑症状。当然，如果要出门的话，在出门前要做好相关防范措施，尽量穿长的淡色薄衣服出门，多补充水份。在回来时，时间要喝点淡盐水，有利于人体水电平衡，更好预防中暑。