生活上，食物如果保存不当，便可能会出现腐败变质，当不小心食用之后，易出现腹泻的情况。腹泻会使我们的身体失去营养以及水分，让身体变得比较虚弱。

粗粮在生活饮食中较广泛，如小麦、红薯、高粱及玉米等都属于粗粮范围。对于身体来说，大部分粗粮都是比较难消化的。如果在腹泻时食用粗粮，这样可能会增加肠胃负担，这样不仅不能中和粪便，还可能会出现腹胀或肚子痛的毛病。所以，腹泻时，不要吃粗粮。

不能吃油腻的食物

油腻的食物是导致身体出现腹泻的主要原因，这时不能吃油腻的食物，这样会加重肠胃的负担，有时可能导致腹泻更加严重。常见的油腻食物比较多，如腹泻患者对于肉类便要少吃，腹泻阶段的食物要食用清淡一些。

不能多吃蔬菜及水果

蔬菜中含有较多的纤维素，这些纤维素进入身体之后并不易被身体吸收，特别是蔬菜中所含有的纤维素更不能被吸收。如果在腹泻期间吃蔬菜，这样不仅不能起到止泻作用，反而会使腹泻变得更严重。建议各位腹泻患者，在这期间要少吃一些芹菜、南瓜、木耳、竹笋、香菇、菠菜及紫菜等。

忌吃有刺激性的食物

假如吃了刺激性的食物，可能会增加身体出现腹泻的可能性。有刺激新的食物进入身体之后，便强烈刺激消化道黏膜，使身体出现腹泻或消化道炎症。所以，腹泻时不能吃有刺激性的食物，这样不利于消化道功能恢复，生活中如胡椒、芥末及辣椒都是有刺激性的食物。

腹泻时可喝点加盐的白粥，不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，假如吃肉菜，则可能会加重病情，腹泻后两至三天内，饮食要以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

腹泻患者不能吃过冷的食物。天气炎热时，很多人喜欢喝上一些冰凉的冷饮，或者平时饮食上吃一些凉菜。过冷的食物会刺激肠道，导致肠道蠕动的速度加快，这时不仅不能制止腹泻，还可能会使腹泻的情况变得较严重。腹泻患者不宜吃过冷的食物，避免病情扩大化。