秋季肠胃病，多是不干净食物引起，加上天气炎热，细菌病毒容易繁殖，注意清洁较重要。平时要注意勤洗手，外出就餐时要选择干净、清洁的饭店，食用的瓜果要洗净，剩饭剩菜的存放时间不宜过久，刚从冰箱里拿出来的食物要加热后再食用。

常吹空调，可能会伤到脾胃

现代生活和工作环境中，多数都存在空调，空间过于密闭，气温与室外的高温反差较大。很多人频繁在室外高温环境和室内的低温环境中往返，机体忽热忽冷，调节不过来，使人易患上胃肠感冒。

吹空调降温时室内温度不要低于25℃；开空调的房间应常通风；入睡后关上空调。热得满头大汗时不能马上用冷水冲头或洗澡；防止引发感冒。

有利于调理肠胃的食物：

腰豆

腰豆因像人类的肾脏而得名，有的地方，红豆和腰豆都是主要的食物原料。我们吃的所有豆类都含有丰富的纤维，蛋白质和铁。

苹果

苹果中除了富含丰富的维生素，含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，又有通便作用，对于便秘作用挺不错。

全麦面包

白面包用的都是精磨过的面粉，谷物的壳和糠都被去掉。而糠正是胚芽的核心。

全麦面包维持了这些保持营养又含丰富纤维的原料，将白面包换成全麦面包是一个良好的增加营养的方式。每天获取的纤维量便会获得较大改善。

豆腐

豆腐健脑时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可预防结肠病变，还有助于预防心脑血管疾病。豆腐与白萝卜的搭配可有效促进消化。

酸奶。酸奶除含有牛奶的全部营养素外，较突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶易腹泻者，可改喝酸奶。