色斑是女性较多见的面部色素沉着性皮肤问题。女性内分泌失调多数会产生黄褐斑，一般认为边界较清，形状不规则，对称分布于两颊、前额、鼻梁，有时呈蝶状。虽说不痛不痒，但影响面容。女性内分泌失调长斑要及时护理，请参考下面介绍。

　　内分泌失调长斑原因参考：

　　黑色素堆积

　　内分泌处于一个失调的状态，身体内部的新陈代谢不能正常进行，自然可能会堆积成黑色素，外在表现会出现长斑，或长痤疮的情况，这情况可获得较好改善，平时生活习惯要保持良好状态。患者要对身体内部的内分泌进行调节，这会起到良好的效果。

　　生活习惯

　　对于内分泌失调造成的长斑情况，女性要保持一个良好的生活习惯。比如早睡早起，尽量多吃清淡的食物，多吃一点蔬菜水果。像苦瓜、苹果、香蕉等，这些都是不错的食物。另外不要熬夜，忌烟酒忌生冷辛辣食物，长时间坚持下去，这情况便能获得良好改善。

　　内分泌失调长斑调理

　　按时睡觉

　　熬夜易引起内分泌失调，让黑色素沉积到皮肤上，作息不正常的人老得较快。良好的睡眠质量对女性来说是良好的保养品。能不熬夜就不要熬夜，如果不能避免熬夜，平时则要加强对皮肤的护理，多促进排毒。

　　泡澡和按摩

　　泡澡有一种有效维持身心的简单方式，可促进血液循环，加强机体代谢，泡澡之后，再给身体做按摩，从四肢末梢朝心脏方向按摩，摩擦下腹部，腰两侧等，这样能推动血液流动，加强体内废物排出。

　　吃排毒祛斑的食物。对抗脸上的斑点，需要内调外养相结合。饮食方面要保持营养均衡摄入，合理搭配各类食物，少吃辛辣、油腻类食物。女性平时可吃一些有利于促进毒素排泄的食物，例如新鲜的蔬菜、水果可多吃，尤其黑木耳、香蕉、西红柿等，适量的粗粮，杂粮，加快毒素排出，使机体恢复良好状态。