生活中，较多女性有相关经历，漂亮的脸上突然出现较多黄斑、色斑，即使再怎么化妆也无补于事。其实这不仅是皮肤问题，有的色斑还可能是内分泌不稳定，受到外界因素不良刺激引起。

　　脾气急躁：更年期女性常可能出现脾气变得急躁，情绪变化较大，出现出汗、脾气变坏，可能是女性内分泌功能出现下降引起。

　　肥胖：较多人常发出这样的感慨。可能和个人内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯都可能对内分泌产生影响。

　　妇科疾病：这是妇科内分泌疾病较常见的问题。不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌疾病，还有乳腺疾病一样和内分泌失调相关。

　　内分泌失调饮食参考：

　　肾脏有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，对身体中出现的不良症状，会先作出反应；肝脏在荷尔蒙分泌失调时，对身体起支撑作用。肝和肾能正常运作，这要归功于脾。所以改善荷尔蒙分泌失调，先要从健胃健脾开始。

　　肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，这跟脾相对应的是黄色、有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。黄色食物可健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，这样能缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统起到良好的疗效，对记忆力衰退也起到良好帮助。

　　处于更年期、内分泌失调的女性，不妨多吃一点黑米、黑豆、黑芝麻，这些食物具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。能让头发保持乌黑。

　　绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。一般来说，可清理肠胃防止便秘，减少直肠发病。此外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。