生活中，女性乳房胀痛、乳腺增生的重要原因是内分泌失调。乳房更重要的作用是通过雌激素的分泌促进生长发育，因此，假如女性出现内分泌失衡、紊乱，易形成乳腺增生及乳腺疾病。女性对此不能大意。

易脾气急躁

更年期女性常出现脾气急躁、情绪变化较大，出现出汗、脾气变坏等，可能是女性内分泌功能出现紊乱而引起。

注意肥胖问题

有的女性喝凉水都能长肉，可能与内分泌失调有关，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯会对内分泌造成影响。

调节女性内分泌失调参考：

随时随地做按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，便影响身体对于废物、毒素这些物质的排出速度。正确的按摩方式可维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

从四肢末梢朝心脏方向按摩，可推动淋巴及血液的流动，使肌肉代谢更旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，加速排出废物。每天看电视时顺便做一做按摩，可维护健康。

泡澡

泡澡是维持身心平衡比较简单的方式之一，利用高温重复习入浴的方式，可促进血管收缩、扩张。每次泡澡大约三分钟，休息约五分钟再入浴，重复三次，便能在不知不觉中消耗较多能量，效果相当于慢跑一公里。

泡澡能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。心脏不好的人不适合常泡热水澡，不妨试一下保健良方——热水泡脚，这样能使脚部微血管扩张，促进身体血液循环，同时达到健身的目的。

多做运动。有运动提升身体能量至少要达到每周三次、每次半小时左右、运动后每分钟心跳达一百三十下左右，有氧运动才能有助于健康。别小看这三十分钟的运动量，它除了可帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到身体各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数小时。