精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C可促进精子生成，保护精子抵抗有害因素的侵袭。这时要扩大食物类型，避免食物单调，预防营养不平衡。

　　长时间骑自行车：男性骑车时重心前倾，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成及前列腺液和精液的正常分泌，从而引起不育。

　　内衣过紧：紧身内衣不但压迫男性下身器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热而不利于精子生存。

　　洗澡水温过高：适合精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高便是一个例证。因此，我们要慎重对待高温作业、热水浴、桑拿等生活习惯。

　　长时间使用电子产品：长时间与家用电器、计算机、微波炉等电子产品接触，使男性遭受电磁波及荧光屏射线之害，造成男性无精子生成或生成异常精子。

　　吸烟喝酒：吸烟者精子数目比正常男性少，不完整的精子数却比正常男性高；酒精使精子头尾畸形，活力降低。这些都可能会使胎儿畸形。

　　长时间进行高温作业和热水浴及长时间穿紧身裤，会使阴囊的调节温度功能产生障碍。穿紧身裤还可能限制和妨碍阴囊部位的血液循环，这样会形成睾丸瘀血，致不育症发生。

　　饮食不当。营养缺乏，如维生素A缺乏，可导致生精上皮不长。如果维生素B缺乏，便会影响到垂体功能，从而降低了生育能力。

　　男性自身免疫可影响生育能力，抗精子抗体会影响精子的产生和运送，男性正常生精功能中，任一个环节出现障碍，都会影响生精功能，如甲状腺、肾上腺疾病一样会影响腺功能而产生少精症。

　　精子在睾丸内产生，睾丸的精曲小管内经历精原细胞，初级精母细胞，次级精母细胞，精子细胞，形成成熟的精子，并释放到精曲小管内，这是一个持续过程。精子形成的整个过程中受到内分泌激素的调节，影响生精功能的因素均将导致精子数目减少。男性对此要引起注意，出现精子异常问题，尽快要找专业医生检查、治疗。