预防前列腺炎，做到以下几点：

 

1、饮食注意。患有前列腺炎的人少食辛辣食品，例如生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，这些刺激性的食物引起血管扩张和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但病情稍有缓和时又不注意饮食，这样会引起前列腺炎的复发。

 

2.保持清洁：男性的阴囊容易藏污纳垢，伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，要坚持清洗阴部，保持清洁。

 

3、提肛运动。收缩肛门可以直接"按摩"紧挨着直肠壁的前列腺，对慢性前列腺炎引起的一些盆底肌的功能失调和盆底肌疼痛不适有辅助治疗作用。

 

4.不要过度劳累。过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，易引起尿潴留;

 

5.白天多饮水。因为饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还易致尿液浓缩而形成不溶石。但夜间要适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。

 

6、戒烟酒。酒精会引起血管扩张，使气脏充血，当然也会使前列腺充血，这也是显而易见的。香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺血液循环，也可加重前列腺充血。