放眼现代都市，很多办公室的椅子都是软的，男性如果长时间坐着不动，对前列腺伤害较大。男性坐在软椅子上，前列腺正好受到压迫，时间一长，就会感到会阴麻木。此外，前列腺还有一个特点是怕冷。夏天，有的办公室空调如果开得很低，距离空调近的人坐久了会感到排尿不舒服，这时要留意了，这是前列腺开始出现了问题。
        经常坐软椅子，可以垫上个硬一点的文件夹；或者侧着坐，让左臀和右臀轮流顶替，每侧坐10多分钟，这样可避免前列腺长时间受挤压。有前列腺疾病的人，要做好防寒工作，避免空调直吹。另外，假如工作或会议时间比较长，则应限制饮水，免得会议中间憋尿，在临近结束时，可稍微多喝一些。
       上班一族，如工作实在忙碌，无法经常起来走动，男性朋友也可在座位上活动一下，或者有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩性，改善前列腺的血液循环。
        躺卧可以给前列腺减压。一天中午休的时候，有条件的可躺一下，有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫，还能促进血液循环，减少充血，比散步的效果要好。没有条件的话，可找沙发或者几张凳子拼起来，对缓解前列腺充血的状况更有效。
        男性平时适量做运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果明显。这和前列腺的位置有密切关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此，不难理解，跑步能起到保养前列腺。
        跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。跑步受时间、空间、天气的影响较小，不需要他人的配合。但需要注意的是，剧烈运动会造成前列腺出现充血、水肿等情况，对保养不利。所以，跑步不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。