腰椎疾病患者可以进行锻炼吗？对于长期久坐的人，腰椎疾病是很常见的，表现为时重时轻，劳累时则疼痛加重，理疗虽然能减轻疼痛，但却无法除掉病根。腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。虽然腰椎间盘突出患者需要坚持做锻炼。但腰椎间盘突出的锻炼也是非常有讲究的，若中间出现什么差错，不仅对病情毫无帮助，还会加重症状。那么腰椎疾病患者如何进行锻炼？在不同的时期，要做不同的运动。
急性期如何运动？
急性期腰椎间盘突出患者，应采取卧床休息，不得进行任何锻炼，急性期过后，可遵从医生叮嘱进行合适的锻炼。
腰椎间盘突出病人应睡硬板床，仰卧时膝盖微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
当腰椎间盘突出急性期过后，或症状已经缓解，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，并尽量向医生咨询。腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进，切忌突然地、剧烈地运动，以避免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目，并可在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。
恢复期
恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。
1.侧卧位抬腿
侧卧位上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，重复数十次。
2.抱膝触胸
仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
3.仰卧抬起盆骨
仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，重复20次。该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
4.压腿
坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。
5.直腿抬高
仰卧位将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。
6.膝仰卧起坐
仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。
7.爬行与膝触肘，双膝及上肢撑起俯卧
腰部放松慢慢下沉，重复10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节，重复15次。
温馨提示：腰椎间盘突出的锻炼方式应正确。腰椎间盘突出的锻炼方式是有选择性的。当腰椎间盘突出症状加重时，患者应停止活动进行休息，待症状好转后再进行体育运动，如果长时间得不到好转，应立即到医院检查。
