我们提起亚健康，较多人应不会陌生，而肩周炎是亚健康的常见疾病。出现肩周炎重复发作，是否因我们存在误区呢？生活中怎样进行锻炼？请看下面相关介绍。

患肩周炎不好习惯参考：

长时间保持姿势

长时间保持一个姿势，易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至可能出现肩周炎。

习惯背单肩包

单肩包的包带易下滑，为了防止下滑，人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势可能会使肩背部肌肉长时间处于收缩状态，造成两肩一高一低，引起肩背酸痛。

露肩睡觉

虽已入秋，但夏季的炎热仍在持续，很多人还习惯开空调，有的是开空调睡觉，这个习惯易使肩部受凉，可能使肩部疼痛。因此，睡觉时要注意适当遮盖肩部。早晚出行时可戴个披肩，既美观，又可起到保护肩部的作用。

手提包过重

不少年轻女性喜欢将钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向另一边倾斜，肩部的肌肉会处在紧张状态，这样便可能引发肌肉痉挛或肩痛。

锻炼对肩关节疾病恢复不可忽视，但拉吊环、轮胳膊、猛烈牵拉上肢、手拎重物等锻炼方式都可能对肩袖造成损伤，甚至是严重损伤。不适当的锻炼会加重病情，所以我们锻炼要在专业医生的指导下进行。