孕晚期为何会出现睡眠障碍？

     多数孕妈在孕期时都会出现不同程度的睡眠障碍，孕晚期会更加严重。那么孕晚期的睡眠障碍是哪些原因形成的呢？乌沙医院妇产医生告诉我们形成孕晚期的睡眠障碍主要有以下五个原因：

     1、子宫增大带来的不适。孕晚期子宫越来越大，会引发身体多种变化：
     ★胃部烧灼感。子宫变大会压迫胃部引发胃食道逆流，出现胃部烧灼感，影响睡眠。
     ★心率加快，呼吸变浅。子宫增大压迫到肺部横隔膜，致使呼吸频率表加快；胎儿的存在会增加孕妇心脏搏血量，表现为心率加快。这种生理上的不舒适使得孕妇入睡困难。
     ★频尿、便秘加剧。子宫变大会压迫到膀胱及肠胃，因而容易有尿频及便秘现象，上厕所频率增加，必然睡眠质量下降。
     ★ 影响正常睡姿。睡眠姿势是造成睡眠障碍的主要原因。随着子宫一天天增大，腹部日渐隆起，使得身体重心发生变化，睡眠时一般需要采取左侧卧位。

     2、体温上升。怀孕后体温上升，容易感觉到热，也会觉得睡不好。

     3、胎儿活动的影响。研究显示，孕晚期胎儿心率、眼睛及身体的运动都比较快，胎动频繁，只是准妈妈们睡眠障碍。

     4、腿部容易抽筋。孕妈咪体重增加，腿部肌肉负担也会增加，假若钙质摄取不足，便容易引起腿部痉挛，让睡眠受到中断。孕妈咪身体容易发生缺钙，在夜间会发生腿脚抽筋，影响睡眠。

     5、情绪变化。怀孕以后，孕妈咪身体内的雌激素和孕激素都会发生变化，使得原本就情绪化的女性变得比以往更加敏感，心理承受能力下降，感到焦虑不安，更易引发睡眠问题。