妊娠期准妈妈应关注饮食误区，很多家庭都是一个孩子，更体现了优生优育的重要性。女性在孕期的饮食不仅关乎到自己身体情况，更关系到胎儿的健康成长，因此孕妇的饮食起到重要作用。

　　孕期饮食误区参考：

　　怀孕时吃生冷食物，出生后的宝宝气管会不好

　　宝宝气管的好坏与否和女性怀孕时的饮食没什么关系，且生冷食物也不会造成子宫温度降低，有的还可能会影响到胎儿的情形。值得注意的是，生冷食物因大多为生食，未经高温加热处理，准妈妈易因感染食物里的细菌而有腹泻、肠胃不适这类症状，严重时会间接影响到子宫，导致流产发生，准妈妈要特别留意。

　　准妈妈不能吃辣的食物

　　对于准妈妈妈妈是否可吃辣这个问题上，对胎儿来说，准妈妈有对外来食物筛选过滤的功能，除非摄取过量的辣食，不然是不易对胎儿造成影响；因麻辣锅中的辣性物质会刺激肠胃蠕动，临床上会有因拉肚子影响子宫收缩，导致早产出现，所以准妈妈吃辣时要适可而止。

　　准妈妈喝醋会改变体质，致流产或畸胎

　　准妈妈喝醋会改变体质，进一步造成流产与畸胎的情形，对此，由于人体对于外来食物的调适能力较强，要让体质全酸化或碱化并不是一件容易的事，有时可能会造成流产与畸胎。

　　妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入其他酸性物质，易较多聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。妊娠后期，由于胎儿日趋发育成熟，组织细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的危害性相应小一些。

　　高蛋白适可而止

　　蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量较高。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

　　过多地摄入蛋白质，人体内可产生较大的硫化氢、组织胺等有害物质，易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。

　　孕妇盲目地进行高钙饮食，较多饮用牛奶，加服钙片、维生素d等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等，既不利于健康生长发育，又有损后代颜面健美。正常情况下，准妈妈不需要特别补充，仅从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取便足够。