秋季，丰富的新鲜蔬菜水果开始上市，孕妇要多注意蔬菜、水果上的农药，得清洗干净。孕妇对不宜吃的食物要多留意，比如秋天螃蟹上市，但蟹脚的寒性较高，孕早期孕妇要避免食用，避免诱发流产。
秋季易干燥，饮食要注意不能吃过于上火的食物，平时多补充水分，多吃一些润肺的食物，例如蜂蜜、枇杷、甘蔗、乳品等。不仅符合养生之道，还可避免秋燥引起的
便秘、呼吸道类的疾病。
秋季吃水果参考
孕妇不宜吃过多凉性水果，这样可能刺激到胎儿。同时，假如身体平素虚弱、怕冷、手脚凉、大便稀薄等，正所谓“虚寒之体”，应选食温性或中性水果；相反，假如口干舌燥、心烦、大便干等，所谓“上火”、“升虚火”者，不妨适当食凉性水果。以下这些仅供参考。
寒凉性水果：香瓜、甜瓜、哈密瓜、草莓、梨、橘子、芒果、柿子、山竹、桑椹等。
平性水果：葡萄、苹果、火龙果、菠萝、杨桃、橄榄、甘蔗等。
温热性水果：石榴、青果、樱桃、榴莲、龙眼、金橘、水蜜桃等。
孕妇秋季生活参考：
秋季气候基本比较舒适，可进入深秋后早晚温差较大，孕妇早晚要多添加外套，出门要带好外套，避免晚归着凉。
秋季大多人可能出现腹泻，腹泻对孕妇的影响较大，不容小视，孕妇在秋季饮食、洗澡及穿着方面都要注意。
孕妈妈腹泻时，重要的是补充含电解质的水分；这时得考虑调整饮食，忌油腻或辛辣食物。不要摄入过多食物，减轻胃肠道负担，平时要多注意休息。
