多数女性受到怀孕初期高兴气氛的感染，承受着怀孕初期一些不适及怀孕初期症状。假如被早期的妊娠反应纠缠，可能会使不少准妈妈尝到苦头。通常情况下，准妈妈怀孕初期要怎样缓解早期妊娠反应？请参考下面介绍。

多数准妈妈妊娠早期都可能会出现早孕反应。怀孕12周后，妊娠反应逐渐减少至消失。妊娠早期多数会出现妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲下降等，准妈妈要多留意妊娠初期的不适反应。

假如妊娠反应较严重，则会影响胎儿发育。孕早期胚胎发育比较缓慢，胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏的影响，早孕反应使摄食量减少，可能引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，进一步增加胎儿畸形发生隐患。早孕反应导致的摄食量减少则会引起B族维生素缺乏，进而加重妊娠反应。呕吐严重者还可能引起体内水及电解质丢失、紊乱，呕吐严重，不能进食。

准妈妈缓解妊娠反应参考：

选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡。

少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食。

适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正。

孕早期女性要注意多吃一点蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，减轻恶心、呕吐的症状。对于孕反应比较严重的女性来说，不妨进食一些面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。

如果怀孕初期能较好去消除初期症状和妊娠的早期反应，可消除准妈妈怀孕初期心理压力，让准妈妈更好备战整个孕期。

对于一般恶心、胃口差这些不良妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，减轻妊娠反应症状。对孕妈妈来说，怀孕初期，风险较大的事莫过于异位妊娠与流产，发生这两种情况时孕妈妈都可能会发生腹痛、阴道流血，孕早期保胎比较重要。