孕妇孕期腰痛该怎么办才好？常常有孕妇因为腰痛打电话咨询医生该怎么办。很担心是不是腰肌劳损，会不会影响胎儿，该怎么办才好？长安乌沙医院医生指出，孕妇怀孕期间偶尔的腰痛是正常现象，不必过于担心，只要不是太严重，做好一些保健措施就行了。那么，究竟孕妇孕期腰痛该怎么办才好呢？针对此疑问，我们来看长安乌沙医院医生给出的详细解答：
孕妇孕期腰痛该怎么办才好？长安乌沙医院医生指出，孕妇缓解腰痛可以从日常坐立行走方面注意，具体如下：
1、孕妈妈若要走路时
孕妇应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些。眼睛看上面的第三至四节台阶。不穿高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰椎负担。
2、孕妈妈若要坐着
整个臀部放在座位的，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下。选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。坐在沙发上腰后面好垫个小靠垫。
那么，为什么孕妇会出现腰痛呢？长安乌沙医院医生指出，孕妇出现腰痛的原因有以下几点：
1、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了
分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。
2、腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来，人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢，或者莫如说，引起腰痛是理所当然。
3、子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。
4、运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰痛。
