通常来说，每一个人都需要抵抗力，现代生活节奏较快，很多人都缺少锻炼，抵抗力在下降。孕妈妈作为一个群体，也是一样，假如孕妈妈能有一个较强的抵抗力的身体，不仅会对身体好，还能对腹中宝宝的发育起到较大作用和意义。问题是，孕妈妈应怎样增强抵抗力呢？请参考下面介绍。

睡眠充足

对于妊娠中期的孕妈妈来说，无论是大人小孩，每一个人对于睡眠来说都不能忽视，孕妈妈更不用说了。睡眠质量不好会产生较大问题。假如睡眠不足，则可能会使孕妈妈增加患病机会，而且不利于腹中宝宝发育。所以，怀孕的时候，保持睡眠是增强免疫力的方式之一。

调节饮食

饮食不能忽视，怀孕并不是因一个人的食量，还要能提供给腹中宝宝足够的营养。所以，孕妈妈要调节饮食，多吃一些对自己身体，还有宝宝有益的营养食物。需要补充营养或维生素。

孕妈妈不能够吃的，不能说孕妈妈就需要营养，盲目去补，这样则不对。有的孕妈妈进补，不但没有增强免疫力，还会适得其反，所以怀孕期间，饮食护理固然不可忽视，但一样要遵从医嘱。增强抵抗力，注意补充维生素、微量元素这些都不能忽视，可通过蔬菜、维生素C、水果等进行补充。

注意运动

增强免疫力运动不能忽视，目前网上，有人说到快生的妈妈还在健身房做运动，很多人认为，怀孕期间不能做运动，会动胎气。实际上，怀孕并非不能做运动，怀孕期间一样要做运动，但要适量，不能过量。假如过量，则可能会产生不良反应，适得其反。

有的人认为，吃一些营养品免疫力便上去了，不用每天还要坚持运动、饮食。实际上，一下子吃较多营养品会导致不吸收，这些吃了对免疫力也没多大效果，想更好提高免疫力，还要靠日常生活习惯来进行调节。