生活中，不管是孕妈妈还是普通人，都不适合跷二郎腿。长时间翘腿的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位。这样不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，还可能变成长短腿，致胯骨变大和变形。

跷二郎腿可能妨碍腿部血液循环，有的还可能造成腿部静脉曲张，再加上跷二郎腿时两侧膝盖受力不同，比较常磨损的一侧膝关节会提早退化，退化性关节炎便可能影响到个人健康。

怀孕时，孕妈妈腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力，如果有跷二郎腿的习惯，腰椎便承受双重的压力，这样便变得较严重，引发出一系列健康问题。此外，怀孕期间胎儿正在下腹部，跷二郎腿时胎儿可能受到压迫，这样则可能会影响到胎儿健康发育。

孕妈妈要多注意自己的坐姿，当孕妈妈想坐下来时，得先确定椅子是否稳固，不能看都不看一眼，便一屁股往后坐。孕妈妈要用手作为探测器，确定椅面之后再，慢慢由椅边往里靠，直到后背笔直地倚靠在椅背上，而股关节和膝关节要成一个直角，大腿保持水平状态。

当孕妈妈腹部较大时，坐在地板上，要在臀下放一个软垫，保持良好的平衡感，这样比较舒服。假如是侧坐时，得使腰骨平行，这时要多考虑在倾斜的一边垫一个软垫。

孕妈妈坐累或躺累之后，想起身站立，需要缓慢有序去做，避免腹腔肌肉过分紧张。

通常情况下，孕妈妈坐的时间较多，坐一般分为轻松与否和安全与否。尤其对于孕妈妈来说，坐姿不当则会发累，稍不注意还可能坐空或坐歪椅子而摔倒，这可不是小事，有引起流产的风险。孕妈妈一般要认认真真坐在椅子上，后背笔直地靠着椅背。两腿股关节和膝关节要呈直角，大腿呈水平状态。

假如孕妈妈是仰躺着，通常要在起身前先侧一下身，肩部前倾、屈膝，然后再用肘关节支撑起整个身体，盘腿，这样能使腿部从床边移开并且坐起来。长时间站立减缓腿部的血液循环，致水肿以及静脉曲张。假如孕妈妈工作性质需要长时间站立，那便要定期让自己休息一会，坐在椅子上，双脚放在小板凳，这比较有利于血液循环和放松背部。

如果实在没什么条件坐，不妨选择一种让身体较舒适的姿势站立。比如说收缩臀部，这样便可使腹腔肌肉支撑脊椎感觉。站立时，为促进血液循环，孕妈妈不妨尝试将重心从脚趾移到脚跟。