对于每位准妈妈来说，做母亲的期待是比较美妙的感觉。通常情况下，十月怀胎，准妈妈可能遭遇或多或少的身体疼痛。比如，怀孕中后期，如胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈则可能会出现疼痛、麻木，还可能伴随针刺样感觉，刚开始可能是在臀部，后来会辐射到大腿。随着胎儿体位发生改变，疼痛则可能突然消失，这现象便可能是坐骨神经痛。

存在坐骨神经痛的准妈妈不能过多紧张，一般可在孕期检查时告之对方。孕程中后期准妈妈的身体会释放耻骨松弛激素，这样可以使骨盆及相关的关节、韧带放松，为将来宝宝的顺利娩出做好准备。关节和韧带的放松，会在无形中使准妈妈腰部稳定性减弱。

怀孕中后期宝宝发育得较快，使腰椎负担加重。如果身体给予坐骨神经过多的压力，易引起坐骨神经痛，臀部、背部及大腿都会感到刺痛。如果有的准妈妈以前有过腰肌劳损和扭伤，这可能便出现腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，产生坐骨神经痛。

如果准妈妈已确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试要做一下局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以。热敷半小时，可减轻疼痛感觉；也可每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛便能获得相关缓解。准妈妈在生活中不能掉以轻心，搬挪物品时，准妈妈尽量不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。

一般情况下，大部分准妈妈分娩后，坐骨神经痛都能自愈。对于腰间盘突出造成准妈妈的坐骨神经痛不要做X光检查，而用超声波检查代替。这时一般要选硬板床休息，常规戴腰围的治疗方式易限制胎儿活动，不利于其发育，不宜选用。

有的可能影响胎儿发育，应禁止使用。临产时建议采用剖腹产分娩方式，避免加重病情。早期症状假如是严重者，可考虑终止妊娠。没发生过坐骨神经痛的准妈妈，一样要注意预防。

日常不要坐或站立较长时间，工作大约一个小时，则需要休息十分钟左右。准妈妈要起来活动活动或轻轻伸展四肢。在坐时可将椅子调到舒服的高度，并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，减轻腰酸背痛不适。

准妈妈去公园散步时不要走太多路，一次散步半个小时即可，且严禁穿高跟鞋。女性不能光顾自己的美而染上坐骨神经痛或其他疾病。通常来说，除了散步外，孕妈妈每星期可适量练习瑜伽，不仅能陶冶情操，还可预防疾病。孕妈妈在工作时，办公室冷气比较冷时得多注意保暖，尤其双足和双腿，着凉则可能会引起坐骨神经痛。