生活中，如果孕妇常感觉疲劳，即使活动不多，都可能会感觉浑身乏力，偶尔会感觉头晕。孕妇的脸色苍白，指甲变薄且容易折断。贫血严重时，会出现呼吸困难、心悸及胸口疼痛等不适症状。

对孕妇和胎儿的不良影响

贫血的孕妇，妊娠高血压综合征的发生率明显高于正常孕妇。

贫血的产妇在分娩时，常使胎儿不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，易在宫内发生窒息。

易影响胎儿的生长发育，如宫内生长迟缓等，使足月出生的宝宝体重不足，造成先天不足，后天体弱多病，易引发呼吸道和消化道感染。

孕妇常因贫血而发生宫缩乏力、产程变得较长、产后出血多等不良结局。

产后子宫复原慢，恶露常常持续不净，子宫容易滋生细菌感染，引起子宫内膜炎。

在产褥期抵抗力比正常产妇低，易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合。

严重贫血的孕妇，未成熟儿及早产儿的发生率要高于正常孕妇。

产后易发生感冒及泌尿系统感染常见病。

经过分娩劳累及产后各种并发症，奶水分泌大多比正常产妇少，有的可能因奶量不足对小婴儿的哺喂引起困扰。

水果和蔬菜不仅能补铁，所含的维生素C还可促进铁在肠道的吸收。因此，吃富铁食物时，需要多吃一些水果和蔬菜，有比较好的补铁作用。从孕前三个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后三个月为止。饮食上要多进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调得过长时间。