到现在为止，你对自己和你的妊娠都感觉良好。从第13周开始延续到第27周的第二步曲，被称为怀孕的“黄金阶段”。许多妇女说，在这一阶段她们精神头好极了，情感也非常充沛。这时，荷尔蒙已经趋于稳定，恶心、疲乏、和其他的早孕的挑战业已结束，你开始“显形”了，全世界都知道你怀孕了。这些周对于真正了解怀孩子正是好时候，对于享受变化着的身体，也是一段美妙无比的时间。但此时，你的身体可能也会出现一些不适。

１、环形韧带疼

个阶段中月经样的痉挛、成长性的疼痛，在第二个月被环形韧带的疼痛代替了。环形韧带是子宫两侧的支架。在第二阶段中，子宫长得那么，不能再在骨盆中稳坐了，因而探进了腹腔。环形韧带是一个相当糟糕的支架，即使子宫只有梨子大小时也是这样，它们就是麻烦的所在。当子宫在中期三个月、后期三个月中变得越来越大时，子宫从这一边荡到那边，使韧带伸拉，所以，你感到肚子的一边或者两边都是不舒服。这是一种无害的疼，但是确让有些妇女烦恼6个月，能使你在行走时突然停住脚步。通常改变姿势会缓解韧带上的压力，减轻些许不适感，但真正消除还得在你分娩之后。

你也许对车中使用安全带很不耐烦，因为带子在你的肚子上令你很不舒服。千万耐着性子系上安全带。

２、便秘

这不是一个一般的谈话题目，但是，便秘确实是不舒服的原因。荷尔蒙的改变实际上放慢了消化道的工作，你扩大的子宫增加的压力和含铁的孕期维生素也是便秘的原因。好的、简单的治疗方法包括每天至少喝8杯水，吃高纤维素的食物，比如，水果、蔬菜、麦片粥、全麦面包，锻炼的作用也很大。

３、烧心

在孕中期、孕后期吃过东西后上腹部和胸部产生的烧灼感快使我疯了。抗酸剂似乎是毫不起作用。基本上说，烧心发生在消化的食物被扩大的子宫推回到食管的时候。不吃辣的、油腻的、酸的食物或许有帮助，还要少食。我发现仅有方法是分娩，分娩后，我又可以大快朵颐了。要求医生开一些可以接受的非处方药。

４、健忘

这似乎也是怀孕的一个征状。没人知道确定的原因是什么，我们胡乱猜一下也许是荷尔蒙引起的，也许是由于对怀孕的全神贯注压倒了其他的精神活动。不过，无论因为什么，我都能保证，这种心不在焉的情况是暂时的，而且可以不治自愈。

５、体重增加

你曾对增加体重十分在意，这下可要真正经受考验了。某些妇女看着病历，凝视着她们扩大的腰围指数时，感到懊丧和焦虑。记住，体重，就像健忘一样，是暂时现象，你只要好好关照自己，有一个符合保健要求的饮食就可以了。

６、找不到一个舒服的睡觉姿势

在你急速“发展”时期，衣服不是仅有的挑战。在中3月的后期和进入后3月之后，舒服地躺在床上成为花费许多女人精力的一场战斗。无需说，趴着睡是不可能的，并且，就像你在第6章中读到的，仰面躺着，整个肚子的质量都在你的肠子上，也会压迫供应宝宝营养的主要血管，以至减少对宝宝的血液和氧气的供应量。如果你喜欢仰面睡觉，不这么睡你便会觉着委委屈。辗转反侧，为了适应新体形而失眠的情景是非常普遍的。

在怀孕期间好的睡眠姿势是侧卧（两面都行，左侧好），将两个枕头加在腿中间，一个枕头在脑袋底下。有些妇女发现，用一个长枕头很舒服，它可以帮助解除关节和骨头的某些压力。卷曲身子，或者伸展开来，上面的腿放在屁股的前面，可以促进通向胎盘的血流量和营养，同时加强肾功能。毫不令人吃惊，这种姿势超级舒服，这就是它的价值。

７、后背疼

许多妇女在中3月开始时，后背的下半部开始疼痛。穿平底鞋、采取一个正确的姿势是简单、有效的解决方法。但是，试着穿一个支撑孕妇的环绕内衣时会有帮助的，我曾这样做过。这些小巧的装置支持着腹部，可以帮助你支持怀孕的子宫，在你走来走去时更自由一些。同样，如果你走到游泳池，那就游泳吧，对于孕妇来讲，游泳是很好的运动，也可以帮助你支持你怀孕的子宫。

此外，做加强性的锻炼，骨盆翘起锻炼也会帮助你背加强的力量，你采取膝胸姿势，让宝宝超出骨盆，不再压迫骨盆的神经会令你更加舒服。