长时间工作的电脑族是爱患腰部疾病的群体，这在生活中占了较大比例。坐骨神经痛是腰部疾病，较多人长时间坐在电脑前可能会感觉到腰部不适。假如长时间没获得休息，较易患上坐骨神经痛。

我们不能忽略坐骨神经痛，这会对身体骨关节造成较大困扰。生活中，引起坐骨神经痛的原因跟一些不良姿势有关。我们假如想预防坐骨神经痛，便要从生活中做起。

坐骨神经痛预防参考：

坐姿

生活中，正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，尽量要在双脚下垫一个踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛的预防较常见。

睡姿

人的睡眠姿势大约可分为仰卧、侧卧和俯卧这三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这属于坐骨神经痛的预防方式之一。

站姿

正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。这是预防坐骨神经痛的一个措施。

路姿

走路姿势，简称路姿。预防坐骨神经痛，走路姿势也很重要，走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，能有效减少坐骨神经痛出现的机会。

当坐骨神经挤压时，可能会出现坐骨神经痛，并引起神经传导作用停滞，重要体现在活动功效减退或丧失。坐骨神经痛的范畴多数位于臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧，即坐骨神经通路及相关漫衍区。每当遇到咳嗽、打喷嚏这些易使腹压升高的动作时，疼痛加剧。而屈膝屈髋或向健侧侧卧休息之后，身体疼痛会减轻。