随着现代社会工作压力越来越大，较多白领人士在办公桌前长时间坐着上班，时间一长，不仅造成他们腰椎盘突出，还可能会引发坐骨神经痛。疼痛仅限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人呈特有姿势；腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。病变位于神经根时，当椎管内压力增加便会使疼痛加重。

肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异较大，可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。有坐骨神经牵拉征，及等位征阳性，此征的存在常与疼痛的严重程度相平行。

跟腱反射减退或消失，膝反射可因刺激而增高。有坐骨神经支配区域的各种感觉减退或消失，包括外踝振动觉减退，还可能存在较轻的感觉障碍。

预防坐骨神经痛：

夏天，天气炎热，出汗比较多。如汗后，在风扇下或阴凉通风处，肩部外露情况下，吹风过久，易导致坐骨神经痛发生。所以，在温暖或炎热的季节，我们要防止长时间风吹。

防寒

加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

劳动保护

常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

坐骨神经痛的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变，这是神经痛的重要内因。因此，为了防止此病发生，便要从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变出现。

划船运动法背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像划船的动作。直腿抬高法仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。强迫锻炼法直腿站立，分别做上体前屈、侧弯、及提腿运动。如做一些动作感觉到疼痛，且运动受限时，不要中断，应继续保持适当运动。