中医认为，春天肝阳旺盛，这时如果吃酸性食物，易致身体中的肝气更旺盛。肝气过于旺盛，则易损伤脾胃健康。所以，为了我们的身体健康，春季应少吃酸性食物。

日常生活中，酸性食物比较多，例如羊肉、蟹以及龙虾还有炒花生等，这些都是属于酸性的食物。想使身体更健康，平时应多吃一些具有甜味，同时还有温补效果的食物，例如春笋、红枣、山药以及韭菜等。

保持干燥避免湿邪入侵

春天的衣服尽量选择宽松以及纯棉的衣服，这样能更好避免身体患有湿疹。此外，每天能够开窗通风，衣服还有被褥都要保持干燥以及透气。在锻炼时，选择的场所也要通风干燥，并且在运动出汗之后擦拭干身体，避免感冒。

保持好心情

经常发怒或心情比较抑郁时，对肝脏没好处。春天时，肝气比较旺盛，情绪也会受到影响，使人更易发怒以及暴躁。心情不好肝气会郁结在身体之中，这样易致身体免疫力下降，甚至还有可能出现心脑血管方面的疾病或出现肝病。所以，春季养生不仅需要关注身体健康，心理健康也需要调养。

身体不能受冻

春天是万物复苏的季节，天气在不断变暖，但这时候不能立即脱下棉衣，而是应遵循下厚上薄的原则，并且根据天气的变化正确加减衣服，这样才能够更好保护以及滋养身体阳气，避免患有支气管炎、肺部疾病等，使身体更健康。

积极参加户外运动

春天里，我们需要走出室内，多参加室外运动，这样身体的抵抗力才能越来越好。不过需要注意的是，室外锻炼时间是有讲究的，老年人在春天户外锻炼时，不要选择太早时间，应在太阳升起之后再外出，并且在锻炼之前要喝一点热牛奶或蛋汤，在锻炼时应选择动作舒缓的运动。

春季养生不妨适当吃下面蔬菜

莴笋

莴笋含有多种维生素，以铁含量较丰富。莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高出一百多倍，维生素C高约十五倍，因此，要适当多吃。

韭菜

韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效，民间有“韭菜春食则香，夏食则臭”的说法。春天气候冷暖不同，需要保养阳气，而韭菜性温，适宜人体阳气。