一般情况下，预防慢性胃炎不容忽视。如发现胃部有不适症状，得及早诊断和治疗，治疗慢性胃炎要有耐心，不可求速效。保持良好的饮食习惯，做到定时饮食，不暴饮暴食，忌烟酒糖茶。家庭中，如有慢性胃炎者，大家要尽量分餐。

除了积极诊治之外，慢性胃炎的自我调养相当重要。

日常打嗝，声音不高不低，没有其他不适感，大多是因咽食急促而致，不属病态。中医认为打嗝高亢，短促有力，多属实热；呃声低沉，气弱无力，多属虚寒。久病出现打嗝不止，这是胃气哀败的危重之象。

假如饱食之后，因食滞肠胃不化而致的打嗝，有酸腐味，声音较响；假如是胃气不和或胃气虚弱引起，则无酸腐味，声音低沉；若是情志变化而致，则声音响亮，频繁发作，打嗝后脘腹舒适，属肝气犯胃。

浅表性胃炎：有慢性不规则的上腹隐痛、腹胀、嗳气等，以饮食不当时比较明显，部分患者可能会出现反酸，上消化道出血，此类患者胃镜糜烂性及疣状胃炎者居多。

萎缩性胃炎：不同类型、不同部位其症状也不相同。胃体胃炎一般消化道症状较少，有时可能会出现厌食、体重减轻，舌炎、舌乳头萎缩。萎缩性胃炎影响胃窦时胃肠道症状较明显，尤其是有胆汁反流时，表现为持续性上中腹部疼痛，于进食后即出，伴有含胆汁的呕吐物和胸骨后疼痛及烧灼感，有时出现小量上消化道出血，甚至是呕血。

精神调整：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使慢性胃炎加重。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激较为重要。

饮食调养：凡是饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都可能会影响胃的功能而引起疼痛，慢性胃炎之后消化性功能减弱，因此饮食要按时定量，少吃为宜，吃饭时细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物为主，醇酒辛辣，油腻厚味的食物能生热化燥，对胃部不利。

慎起居，重锻炼：有规律的生活对于健康非常重要，患了慢性胃炎应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保持睡眠充足，可促进身体恢复。经常锻炼身体，可增强体质，提高抗病能力，通过运动可促进胃肠道的蠕动和分泌。注意气候变化，及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进慢性胃炎的缓解起到重要意义。