随着现代生活节奏加快，较多肠胃不好的人多起来。司机整天饮食不规律，易伤胃，胃痛起来便难受，影响开车，也增加了不安全的隐患。对于有胃痛的司机一族来说，胃痛起来要怎样缓解？请参考下面介绍。

揉按腹部。两手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针30圈，逆时针30圈。此法可止痛消胀，增进食欲。有条件的话，应找一个地方平躺着，轻轻按摩腹部，这样能保障胃气流通顺畅，让腹部舒服。

揉内关。内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈30次，两手交替进行，疼痛发作时可增至100次。

点按足三里。足三里穴位于膝盖边际下三寸，在胫骨和腓骨之间。两手拇指端部点按足三里穴，平时30次，痛时可揉100次左右。

忍住疼痛，坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，出现疼痛可减轻或停止。

胃痛时，把皮带松开，这样可保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛者，平常要穿舒适宽松的衣服，避免腹部受压。

胃寒者可能会受了冷的食物刺激而发作，这时要喝点热水或用热水袋敷一下胃部。

胃痛常是因饥饿产生，吃一点面包、饼干比较管用。不要喝牛奶，不要吃硬的食物。

双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，不要勉强用力，不然会感到不舒服。保持此姿势二十秒左右，不要憋气，顺势将肺部气体排出，放松肌肉。

每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都要主动进食。

饮食的温度以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，时间一长则易引发胃病。

每餐应坚持食量适度，避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。

对食物充分咀嚼，使食物变细，减轻胃的工作负担。咀嚼的次数变得多，随之分泌的唾液愈多，对胃黏膜有维护作用。