社会竞争激烈，很多人每天面临着比较大的工作压力和精神压力。假如这紧张状态长时间得不到缓解，易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张可能会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，促成胃病发生。有的人常加班至深夜打乱了人体生物钟，这种情况下会引起胃酸不正常分泌。

不贪杯

过量喝酒易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。平时较多饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀、反酸等症状。

少食多餐

想胃部获得舒服、消化好，吃饭要细嚼慢咽，做到少量多餐，且要有规律地定时进食，这样能维持正常消化活动的节律。

胃不好的人应做到忌口，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，不能随便滥吃水果和零食，以减少对胃部刺激。高脂肪食物较多时候难消化，可能会使胃内压力上升，进食高糖食物过多，会引起胃酸分泌增加，导致反酸、烧心，这些问题都要多注意。

忌穿紧身衣

穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会慢慢增加，使胃液逆流而上。

注意保暖

有的慢性胃病患者因连续顶着寒风外出，吸入过多冷空气，可能导致胃穿孔。

未有过胃病史的人，寒冷的空气易使胃部血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。

对于老胃病患者而言，此时旧疾易重新发作，因连续吸入较多冷空气，重复刺激胃部，致胃酸分泌过多，便影响胃黏膜。

慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖，平时要戴围巾或口罩来保护口鼻。

腹部胀气者要注意饮食后进行适当运动，不要刚吃完饭便马上运动，避免引起患者患上盲肠炎。饭后可考虑慢走，这样有助于食物消化，并且还有助于正常排便。

经常胃胀者要注意调整饮食情况，平时多吃点易消化的食物，不要吃太油腻或太硬的食物。此外，需要注意的是豆类食物、白萝卜可能会在食用后出现腹胀气，建议不要吃过多，平时要做到少食多餐。