生活上，肠部气体过量的原因是吞咽较多空气或肠内的细菌制造出比较多的气体。每个人在吃东西时会吞咽一些空气下去，但紧张型的人则大口地吞下较多空气。此外，以吸管喝饮料、嚼口香糖、吸吮糖果、抽烟、喝碳酸饮料等，都可能会使肠内的气体含量增多。

吃得油腻

高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。假如油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶则会不堪重负，直到耗竭。

饮食不清洁

有的病菌在肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎这类胃肠道疾病。

食用易产气的食物

体内产生的气大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。人体内因缺乏消化寡醣类及多醣类碳水化合物的酵素，若吃了这类食物如豆类制品、地瓜，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，有乳糖不耐症的人，不易消化牛奶中的乳糖。

吃得较快

咀嚼不到位，造成消化液和食物不能搅拌混合，不能进行消化分解，对肠道造成较大伤害。

肠胃道疾病

如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠粘黏等患者易累积肠气而导致胀气。

压力过大

压力较大会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。

胃胀气症状参考：

胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的病症，可伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

上腹部不适或疼痛，烧心、嗳气等，不愿进食或少进食，夜里不易安睡，睡后常有恶梦。

每天早起或饭前、后，均有打嗝现象，伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

平时存在胃胀气的患者还可能出现嗳气、便秘腹泻交替、发热等症状。

上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观会发现胃部有点向外凸、胀气，患者对此不能轻视，需要及时找专业医生做检查。