时间:2016-07-17 16:30
提到心脏病人们应该不陌生,它时刻影响到患者的生活及健康。假如我们不重视心脏病预防,就可能致使此病频繁出现。因此,大家应该多了解心脏病的预防,才方便去更好防御此病。
戒烟。吸烟者患心脏病的比例比不吸烟者要高。一般来说,戒烟约三年后,患心脏病的风险会降至与不吸烟者一样的水平。这属于心脏病的预防。多运动。每天适度进行运动,使患心脏病的几率减少,快走的效果较好,此心脏病的预防比较常见。
少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄大约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高时,一周大概只能吃两个蛋黄,这是预防心脏病的措施之一。
根据个人兴趣、爱好,利用节假日与家人一起旅游,共度美好时光,这是心脏病的良好预防
心脏病预防要先了解个人的性格、行为模式,采取乐观的处世态度,保持心情舒畅。
保证充足的休息时间,不超负荷工作。即使回家做家务,也应放慢节奏。
避免精神紧张,消除疲劳,平时可练下气功、饭后多散,修身养心,这比较有效预防心脏病。
平时与家属、亲友保持联系,建立温馨和谐的生活氛围。遇到不愉快事,与朋友谈谈心,宣泄心中的烦恼。
避免拥挤。避免到拥挤的地方。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病,风心病,都可能与病毒感染有关,即便是心力衰竭也可能常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要避免到拥挤的地方,尤其在感冒流行的季节,避免受到感染。
改善生活环境。污染严重及噪音强度较大的地方,可能会诱发心脏病。因此改善居住环境,扩大绿化面积,降低噪音,防止污染。这种心脏病的预防比较常见。
注意饮食。平时生活中应坚持吃低脂肪食品,例如瘦肉和低脂乳制品等,这对心脏病的预防起到良好作用。