我们要做到健康生活，防治疾病。预防心脏病的生活方式较多，少扎堆聊天，抓紧时间多走路。一天到晚扎堆聊天，聊不出什么好事情，有聊天的时间，还不如抓紧时间走走路，也锻炼了身体，减少是非还强健心脏，一举两得。

乘坐公共交通工具，提前下车走一站地。上班时尽量坐公交或者地铁，因坐公共交通，便需要进行运动。距离不太远的地方，尽量不坐车，走路过去。把运动变成需求，变成习惯，这是爱护心脏的良好方式。

减压方式。别较劲、别算计，努力做好自己的事。自己该做的事情，要努力去做好，不能做的便不要强迫自己去做。较劲不好，做事情算计过多也不好，问心无愧便好。

有病不能拖，不舒服别硬扛。很多病都是拖出来，要珍惜自己的身体，有不舒服的地方要及时去检查。找专业医院医生治疗，特别是心脏，不舒服不要硬扛，否则后患无穷。

管住嘴，喜欢吃的就吃，不想吃的干脆不吃。“管住嘴”是不易的一件事。我们能逐步实现管住嘴，喜欢吃的可仅吃一半，不想吃的干脆不吃。这样，食物摄取量会减少，对保护心脏有益。

爬楼不找电梯，出门不打的。现在很多人的习惯都是到哪儿都坐车，出门就找出租车，爬楼等电梯，半步路都走不得。两三层楼应该爬上去，能坐公交就不打车，能走路就不坐公交。

保护心脏健康，应去除坏心情。缓冲、稀释、淡化。心情不好会伤害心脏，如果遇到坏心情，分三步骤，先缓冲一下，不去立刻面对不愉快的事情，让时间去稀释不愉快的回忆。

如果饮食中吃的过于油腻，饮食量过大，可能会导致血脂的升高，血脂升高破坏了血管壁，身体就会对破损的血管壁进行修复，结果，就会导致血管的管腔变得越来越狭窄，有血栓脱落则可能会堵住血管。

饮食上养成好的习惯。吃好一日三餐，少吃宵夜，饮食结构要进行调整，少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果。少喝酒。很多人是因为饮酒过量导致发生心血管疾病，因此，控制饮酒量对预防心血管疾病有积极的意义。