心脏病日渐年轻化，年轻的白领从现在开始应善待自己，从日常饮食着手调理，减少患心脏病几率。一般来说，海藻类食物包括：裙带菜、海带和紫菜等。其实，近海岸较多海藻都能食用。此外，牛奶中含有大量的生物活性肽。

番茄

番茄含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，对心血管具有保护作用，并能减少心脏病的发作，尤其是维生素P的含量丰富，具有抗血小板凝聚的功效，可防止血栓的发生。此外，番茄中所含的番茄红素在降低脂蛋白氧化方面发挥着重要作用，常用于防治高胆固醇和高血脂症，可减缓心血管疾病。

一心多用

平时假如忙忙碌碌，做很多事，整天焦头烂额可能让个人压力倍增，给心脏增加负担。不妨调整下生活节奏，做下瑜伽、静坐冥想、深呼吸等都是良好的减压方式。

苹果

每天食用一个苹果，不用看医生，苹果的保健效果会较好。苹果所含的多种营养物质可起到消除体内炎症的作用，而且苹果还富含对身体有益的果胶及多种膳食纤维，这些物质可帮助清除体内垃圾，降低胆固醇水平，起到保护心脏和预防多种疾病作用。

不重视刷牙

牙齿健康关系到心脏健康，牙齿不好或牙龈发炎会增加心脏病风险。牙龈的慢性炎症可能引发全身炎症，增加的细菌可能进入血液，对心脏造成不利。常刷牙并且用牙线，不仅有效保护牙齿健康，可能会降低心脏病风险。

饮食较单调

想控制血压，不仅控制食盐量，还需各种营养素。如纤维素、维生素、矿物质等。增加钾的补充十分重要，因钾能抑制钠的作用，从而帮助降低血压。柑橘类水果、香蕉、土豆、西红柿和豆类都含有丰富的钾。

周末放开喝酒

平时不喝酒，到了周末喝一回应没问题。积攒，无论何时，都以适度为原则，才能给心脏持续保护。

忽略家族病史

假如想了解个人患心脏病的风险，得先了解家族病史，不仅包括父母、祖父母，假如连兄弟姐妹患上心脏病，一样得引起注意。此外，还要了解家人生活习惯，可能致病因素等，尽量避免不利因素。年轻人普遍忽视养护心脏的重要性，但心脏发作较难逆转，给人生、事业、家庭蒙上阴影。心脏病的养护关键是一个“早”字，及早诊断和及早就医。