生活不规律现代人的生活节奏加快，人际关系繁杂，常处于疲劳、精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少，较多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡迟起，打破正常生活规律，有的人因各种原因生闷气，脾气急躁。这些都可能影响体内的正常调节机制，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症迁延较难愈。

饮食不合理。平时吃饭不能保持有规律的时间和质量，有的长时间饥饿，或暴饮暴食，致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，易感冒，加重咽炎。

有的人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，有的人怕发胖，仅吃蔬菜和少量谷物面食，长时间下去，可能会使体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质这些成分缺乏，体质下降。

生活上，有的人爱吃过热、过冷或辛辣刺激的食物，有的嗜饮烈酒、浓茶，使咽部黏膜常处于充血状态，加重咽部不适症状。假如进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团使咽部负担加重，炎症难消除。

避免用嗓过度。日常要多休息，减少操劳，适当锻炼身体。有身体性疾病者要积极治疗。假如鼻咽部，口腔有疾病存在更要及时治疗。平时要多关注饮食。不妨饮用一些清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、荸荠、石榴等，每天早晨用淡盐水漱口，还可选用萝卜做菜。

生活中，我们要养好良好的生活习惯，早晨起床时喝一口加盐的温开水，不仅补水，还能消炎，比较有利于预防咽喉炎。养成饭前饭后漱口的习惯，随时保持口腔清洁。屋子房间内应保持空气湿润，做好生活防护措施。

咽炎患者要关注下面问题：

咽炎急性发作期要劳逸结合，建议多卧床休息。

多饮水，增加机体代谢；慢性咽炎患者要加强体育锻炼，增强体质。

戒除不良嗜好，如烟酒、辛辣刺激性食物等。

养成良好的口腔清洁习惯，常用淡盐水漱口。

常接触粉尘或化学气体的人群应戴好口罩，日常生活我们要做好防护措施。