咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，经常是上呼吸道感染的部分。咽炎一般可分急性咽炎和慢性咽炎。较多时候是营养不良，患上慢性心、肾、关节等疾病。生活及工作环境不佳，常接触高温、粉尘、有害刺激气体等皆易患上咽炎疾病。

咽炎方面的保健：

生活习惯  

随着社会的发展，人们的生活节奏不断加快，也影响着生活习惯的改变，使日常生活没有了规律。作为慢性咽喉炎患者要尽量做到：起居有规律，不可常熬夜、开夜车，因经常熬夜就打破原有的生活规律，使内分泌系统失调，脏腑功能紊乱，肠胃的消化功能降低，假如是工作需要，则每天应保持足够的睡眠，饮食适当调整；随时保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后濑口，平时多饮水。

饮食习惯

坚决摒弃一些不良饮食习惯，戒烟、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物；多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。

发现口腔内的炎症要及时医治，冬天或冷暖交替的季节应注意保暖。生活作风要检点，夫妻生活不可过度，否则易造成肾虚，引起肾、脾的虚火旺炽而使脏腑功能失调。

环境原因

随着时代的发展，我们在生产、生活环境等方面发生巨变，在优化人们生活质量时，也给人类自身的健康状况带来了较大的负面影响。对于慢性咽喉炎患者来说，不要长时间呆在空调开启的房间，卧室保持经常通风。对于装修不久的新居，推迟入住时间，每天保持通风换气，减少新居中化学气体的含量。避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作。

咽炎日常防范：

医治鼻、口腔、下呼吸道疾病，包括病牙。勿饮烈性洒和吸烟，饮食时避免辛辣，酸等强烈调味品。

改善工作生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘，有害气体的刺激。

适当控制用声。用声不当，用声过度，长时间持续演讲和演唱对咽喉医治不利。

生活起居有常，劳逸结合。及时医治各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用。

现在不少人喜欢熬夜，常凌晨一两点才睡下。即使不是工作原因，依然上网上得较晚才休息。加上经常抽烟、吹空调等，都可致人体引发扁桃体炎、咽炎重复发作。中医认为，熬夜伤阴，阴津不足，人体睡眠不佳，免疫力下降，这是咽炎发作难治的头一个原因。

咽部疾病与身体健康状况密切相关，预防咽炎的基本条件是要注意生活规律。饮食上要注意多吃含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。漱口后要喝一杯淡盐水，预防细菌感染。