成了家的男性比较顾忌早泄，出现这种情况，较多男性患者不知怎样面对妻子。通常情况下，早泄是男性性功能障碍中较常见的症状。男性在早泄的预防上运用得当或长期坚持，可避免早泄出现。一般来说，男性要怎样预防早泄呢？

　　男性预防早泄参考：

　　避免自慰，节制房事，有利于防治早泄。有人认为，在房事发生早泄后几小时再次房事，利用前一次房事后的抑制状态来延缓射精，这样来缓解早泄，但毕竟妨碍健康，此法不可常用。平时要进行适当的文体活动，例如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质等，有助于预防早泄。

　　房事前的情绪正常与否，对射精快慢起到较大影响。情绪激动和紧张，常可能导致早泄。房事动作幅度过大，增强刺激强度，加速射精，所以要双方合作。

　　男性要正确认识和对待房事。进行夫妻双方性教育，认识早泄问题，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除紧张情绪。及时发生疾病不能有过重的心理负担，得树立信心，配合诊治。

　　饮食调节。我国传统中医注重从饮食上来预防和诊治疾病，用饮食来进行早泄的调理，可多吃一些壮阳固精的食物，因这类食物多含有锌元素，锌不但可提高人体的抵抗力，还是精液和性激素的重要组成部分。这类食物可选择韭菜，羊肉，动物肾脏等，大多数的海产品含锌较高，如鱼虾，海带可适当食用。

　　体育锻炼。平时积极参与体育锻炼、多运动，合适的运动能促进早泄缓解，所以它是早泄的调理方式之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼等都是不错的选择。

　　男性要了解怎样去预防早泄，及早预防早泄现象对男性比较有利。如已患有疾病者，则要积极配合医生做相关诊治，不要延误病情，更不要怕受到困扰，只有及时诊治，才能使身体尽快恢复。