通常来说，男性在出现早泄后会比较苦恼，且许多男性都羞于启齿，更不用说敢于进行治疗。通过体育锻炼调理早泄。体育锻炼、多运动，在促进早泄的康复上一样有良好效果，它也是早泄的主要调理方式。强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼等，都是不错的选择。

　　通过饮食进行调理早泄。我国传统中医更注重这方面的调理，从饮食上预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄调理。早泄患者可适当吃一些固精的食物，症状能获得相关改善，但要想治疗早泄，还得需要找专业医生做治疗。

　　对于早泄患者来说，平时要做好男性疾病护理工作，注重夫妻之间相互体贴、配合。当出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，积极配合治疗。

　　碳酸饮料是垃圾食物，营养价值低。可因为好喝，受到较多人喜欢。碳酸饮料呈酸性，如果大量饮用会使人体的ph值呈弱酸性，会阻碍雄性激素分泌，使男性性功能受到影响，导致早泄。建议早泄患者不能喝碳酸饮料。

　　早泄饮食调理：

　　主食

　　粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，属于温补强壮之品。对早泄起到良好的治疗作用，可提高性能力。

　　肉、蛋、奶类

　　羊肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等都适合早泄患者食用。古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是优良的温补强壮剂。能有效治疗早泄。

　　水果

　　桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这类营养素对生长发育起到良好的促进作用，能较好去抑制早泄。

　　蔬菜

　　白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药有滋肾益精的作用，还含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可食用。