有的人可能会有这样的体验。上厕所时，坐在马桶上挺长时间，怎么也排不出来，这时不可强行排便，每次排便时间不能太长时间，否则可能诱发痔疮。

患上痔疮，轻者可能给正常生活带来不便；重者则可能会影响健康。如便血日久，可能会引起不同程度的贫血，出血性休克，痔疮坏死，感染较严重时，可经血液系统引起身体感染。因此，患上了痔疮，平常要积极应对。

痔疮较严重者可能会导致或诱发心脑血管疾病，尤其是老年性患者，如患痔疮产生心理压力，不敢上厕所，长此下去便可能引起便秘。当排便出现困难时，患者用力屏气，使心跳加快造成脑血管破裂，较易引起脑出血。

排便方式有助于预防痔疮：

人的排便有两个方式，一次式和二次式。一次式是在排便反射冲动下，一次性排出肠道粪便。二次式是在一次排便后，需进行第二次排便，再次增加腹压和松弛肛门括约肌排出的残余粪便。由于二次排便间隔时间长，蹲便时间较长，这可能导致肛门周围静脉回流差，易患痔疮。

排便时不宜用力过猛，避免损伤肛门，应缓慢增加力量；通常来说，肛肠角越大，直肠越直，排便便越顺畅，因此可采用蹲姿，或坐姿时在脚下垫个小板凳；排便困难时可顺时针按摩腹部，有利于刺激肠道，增加便意；直肠紧挨骶尾骨后方，轻拍打骶尾骨，有利于将力量传递到直肠，通过振动刺激肠道，有利于排便。

排便感明显时立即如厕，不可久忍大便；上厕所要专心，不要看报纸、玩手机等；排便动作完成后稍事休息，等产生第二次排便感时，再做排便动作，不可强行排便；不可蹲厕过久，实际上排便所需时间较短。假如超过三分钟仍无便意，应停止排便。

便后肛门保护，对于预防痔疮较为主要。具体有以下方式：一是排便后，有意识地做大约三或五次肛门收缩，能增强括约肌功能，消除疲劳；二是按摩肛门，可改善局部血液循环，这大约是在每次大便后用软纸在肛门部位按揉，可按顺时针和逆时针方向交替按摩；三是便后用温水坐浴，既可洗净肛门皮肤褶皱内的污物，还能促进局部血液循环。